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2015-09-10 18:08:26来源:秀爱网作者:

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【导读】女性一般都是从青春期开始来月经初潮,对于毫无经验的MM来说,除了要掌握正确的护理知识,还要记住适量补钙。为什么这么说呢?小编给您详细作答。

专题:月经女性健康补钙

少女初潮以后,随着卵巢发育的逐步成熟,卵巢能充分地分泌雌激素,从而促进使体内吸收更多钙质,并能使钙质在体内停留较长时间,这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。

经期需要补钙的,补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外,在吃的食物里面放一些食用骨粉,这种骨粉对补充钙很有效,因为它的的吸收率很高。

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